老年癡呆離你有多遠？

 在生活中，我們跟朋友們開玩笑時可能會無意的說一句：“你老年癡呆了啊，這個都能忘記”大家都知道這是調侃自己的，自然不會放在心上。但是對于老年癡呆，可能大家的認識并不全，這種病或許比我們想象的要嚴重，年過50歲，就要警惕關注這個疾病了，下面我們就講講老年人中間的常見病。

阿爾茨海默病，俗稱“老年癡呆”，是一種神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病，是最常見的癡呆類型。統(tǒng)計表明，65歲以上人群中，阿爾茨海默病的發(fā)病率是1/10。

一、10大征兆

①經(jīng)常容易忘事，事后再也想不起來，或者反復問同一個問題，忘記別人已給的回答。

②顧前忘后，忘記自己剛做的事情，做飯忘記放鹽，甚至忘掉已做好的飯菜。

③學習和記憶新知識的能力下降，連一些簡單的詞也會忘記，或者不會使用適當?shù)恼Z句表達。

④沒有時間概念和方向感，在住所附近的街道、門棟迷路。

⑤判斷力降低，或是輕易受騙上當。

⑥抽象思維能力喪失，忘掉自己設置的存折密碼、存款數(shù)額等。

⑦隨手亂放物品，或將廢品當作寶貝珍藏。

⑧脾氣和行為變化無常，短時間內(nèi)，行為、情緒從平靜狀態(tài)變?yōu)闇I流滿面或者大發(fā)脾氣。

⑨性格發(fā)生劇烈的不合情理的變化，如疑神疑鬼、猜忌別人等。

⑩執(zhí)行能力降低，失去主動性，變得比原來懶惰，不愿參與任何活動，甚至是原來喜歡的活動，對人也不熱情。

二、發(fā)展階段

阿爾茨海默病患者主要有三個發(fā)病階段。

第一階段是我們最熟知的健忘期。大腦負責記憶的區(qū)域海馬體，最先受到了損害，所以患者發(fā)病的主要特點就是容易忘事，比如忘記答應別人的事情；忘記東西放在哪里等等。

 第二個階段叫混亂期，是持續(xù)時間最長的，通常會持續(xù)幾年。在這個時期，病變已經(jīng)從海馬體蔓延到大腦的其他部分。病人不光記憶力下降，還會漸漸喪失自理能力，比如無法穿衣吃飯，漸漸忘記自己周圍的人，同時還會出現(xiàn)焦慮、妄想等情緒問題。

 最后一個階段叫做極度癡呆期。病人進入全面衰退的階段，完全喪失了自理能力，生理上連最簡單的吞咽都不能控制，情感上也感受不到快樂和悲傷。可以說，他們對周圍的一切都喪失了感知能力，有時連自己的臉都無法分辨出來。

三、如何延緩大腦衰老，預防老年癡呆

要學會勤用腦，大腦也會用進廢退，長時間不用，功能便會下降。上了年紀之后，也要保持好奇心，平時要適當用腦，延緩大腦衰老，建議常讀讀報紙，或者跟朋友們下下象棋。

在飲食上也要注意調整，50歲后，要少吃鋁含量比較高的食物，比如油條就是代表性食物，攝入鋁過多，會損傷腦細胞，增加心腦血管疾病的風險。年齡大了，應當常吃點有利于保護大腦的食物，比如魚肉，魚肉中含有DHA和不飽和脂肪酸，對于大腦和心血管健康都有好處。

生活方式上，既要加強體育鍛煉，又要做到平衡飲食。實踐證明，老年人運動可以促進生成神經(jīng)生長素，有效預防大腦退化。散步、爬山等都是適宜的戶外運動。此外，與健康個體相比，糖尿病患者具有更高的老年癡呆患病風險，因此在飲食方面，要有意識少吃高鹽、高糖、高脂肪的食物，多吃五谷雜糧、水果、蔬菜等。

結語：目前雖然還沒有藥物可以治愈阿爾茨海默病，但是近兩年有些新藥經(jīng)過科學實驗和臨床試驗已經(jīng)證明可以延緩阿爾茨海默病的進展，提高患者和家屬的生活質量。

如果你的家人出現(xiàn)以上癥狀，一定及時就醫(yī)，通過專業(yè)醫(yī)療團隊的規(guī)范化治療，幫助延緩疾病的發(fā)展進展，讓他們記得我們的日子多一些。