如何使老年人身心健康

在日常生活中，有許多不良生活事件如親人死亡、家庭不和、人際關(guān)系緊張等，都能使老年人的情緒發(fā)生很大的變化，嚴(yán)重者甚至可導(dǎo)致自殺。為幫助老年人更好地應(yīng)付不良生活事件，減緩刺激強(qiáng)度，以利于身心健康，本文介紹幾種有效地方法。

1、回避。太強(qiáng)的心理刺激因素，老人一般都不能承受，可部分回避以減弱刺激強(qiáng)度，如親人死亡，告知是生病或受傷；或完全回避，避免刺激，如對親人的死亡隱瞞不報(bào)。

2、解釋。對已發(fā)生的事予以解釋，以減輕事件的應(yīng)激強(qiáng)度。解釋時(shí)語氣要平淡，不渲染，不夸張，盡可能把不良事件的發(fā)生歸咎于自然原因。

3、轉(zhuǎn)移。不良事件發(fā)生后，可略帶夸張地向老人報(bào)告一些喜事，或陪其娛樂、散步、旅游，分散其對不良事件的專注。

4、升華。引導(dǎo)老人從事某件未完成的工作或研究，或?yàn)樯鐣閯e人做些好事。

5、宣泄。任何情感或心理矛盾都要適當(dāng)宣泄，只壓抑，不釋放，會造成生理或心理的損害。找人傾訴是最好的宣泄法，而與同齡者傾訴更好。

6、獲得社會支持。單位、街道、親朋好友的關(guān)心和支持，都有助于老人減輕心理應(yīng)激反應(yīng)，尤其是家庭、親人的支持很重要。