多事之秋如何減少“郁悶”

    2、活到老，學(xué)到老。老年人學(xué)習(xí)不單純是為了學(xué)習(xí)新知識，更重要的是通過這種方式，使自己不感到寂寞。

    3、保持樂觀情緒。老年人要對生活充滿信心，盡量做到心胸開闊，情緒樂觀，發(fā)揮自己在知識、經(jīng)驗、技能、智力及特長上的優(yōu)勢，尋找新的生活樂趣。

    4、學(xué)會擺脫煩惱。生活既豐富多彩，同時也充滿坎坷和煩惱，人生本來如此。大風(fēng)大浪已經(jīng)經(jīng)過，不必為小事煩惱，更不要處于郁悶狀態(tài)，要通過各種途徑把壞情緒及時釋放出來，保持一份好心情。

    5、家庭和社會關(guān)心。家庭和社會的關(guān)心是老年人健康的外部壞境和必要條件，生病時需要照顧，不但給予物質(zhì)上的關(guān)心，更重要的是給予心理上的理解和支持。

    6、加強人際交流。老年人要經(jīng)常和好友聊天談心，交流思想感情，在集體活動和人際交往汲取生活營養(yǎng)，使自己心情舒暢、生活愉快。

    經(jīng)過以上的介紹，您知道怎樣去呵護老人的心理健康了嗎？您不妨參考一下以上的建議，多多關(guān)心老年人的心理，只能心理健康了，才能有效保證身體健康。