常見的睡眠認(rèn)知誤區(qū)

   有的患者雖然因失眠來院就診，但經(jīng)過醫(yī)生的詢問，發(fā)現(xiàn)他們對(duì)睡眠的認(rèn)知存有誤區(qū)，主要表現(xiàn)為以下幾個(gè)方面：

   忍受失眠，諱疾忌醫(yī)。很多人聽說治療失眠的藥很可怕，長期服用會(huì)有依賴性，對(duì)大腦有損害，寧可忍著也不去看醫(yī)生。長此以往，患者的體力、精力和情緒的穩(wěn)定都會(huì)下降。原本只是簡單的失眠癥，但慢慢的有可能發(fā)展為抑郁癥、焦慮癥。

   呼嚕響，睡得香。有人說自己整晚都在睡，家屬也發(fā)現(xiàn)他晚上呼嚕很響、睡得很香，但白天卻昏昏沉沉，像是沒睡夠。這是因?yàn)?，呼嚕比較響是由于病人氣道阻塞，原因在于肥胖、脖子短粗等多種情況，容易出現(xiàn)睡眠呼吸暫停，大腦會(huì)缺氧。如果一個(gè)人晚上長期處在這種睡眠呼吸暫停的情況，會(huì)覺得自己根本沒睡著，或是在做夢，或身邊發(fā)生的事情他都知道，長期處在大腦缺氧睡眠障礙的情況下，腦細(xì)胞也會(huì)受損傷。對(duì)于這類失眠患者，需要進(jìn)行睡眠呼吸監(jiān)測，根據(jù)缺氧程度和呼吸暫停指數(shù)進(jìn)行診治。

  玩電腦玩手機(jī)，困了再睡。準(zhǔn)備睡覺時(shí)，大腦皮層應(yīng)該慢慢安靜下來?？措娔X玩手機(jī)，這種視覺和聽覺的刺激，會(huì)使大腦皮層部分興奮，影響睡眠。

  不敢用藥，覺得藥物都有依賴性。很多人認(rèn)為安眠藥具有依賴性，吃了就停不下來，這種說法是不科學(xué)的。現(xiàn)在醫(yī)藥科學(xué)發(fā)展很快，很多藥物對(duì)身體沒有依賴性，可以很安全地使用。不能否認(rèn)，如果沒有合理的使用可能會(huì)造成依賴，但如果病人定期來看醫(yī)生，在醫(yī)生的建議下進(jìn)行合理、適量的用藥，是不會(huì)成癮的，更不會(huì)對(duì)大腦造成損害。

  隨意用藥，只要睡著就行。有的患者，隨便吃藥，看不同的醫(yī)生，去不同的醫(yī)院就診，把不同的藥物疊加起來使用，目的是只要能睡著就行，這種方法是不可取的。隨意用藥比不用藥的問題還可怕。很多安定類的藥物從藥理機(jī)制上來講是非常接近的，合理使用一種藥物的時(shí)候是在使用劑量的區(qū)間內(nèi)，但合并使用相當(dāng)于超量使用，會(huì)給肝臟、腎臟造成負(fù)擔(dān)，長期使用會(huì)嚴(yán)重影響大腦記憶。

  不找原因，只求方法。有人失眠了不找原因，只求方法。失眠是由多種原因引起的，有人因?yàn)榄h(huán)境的原因，有人因?yàn)樯眢w的原因，還有人因?yàn)橐钟舭Y、焦慮癥、打呼嚕引起失眠。針對(duì)不同類型的失眠患者，醫(yī)生的治療方法是不一樣的，所以首先要找原因才能去求方法。