我們?yōu)槭裁催@么離不開手機(jī)？

手機(jī)更新后推出了一個(gè)新的功能，它會(huì)告知你花費(fèi)在手機(jī)上的時(shí)間。

然后我便發(fā)現(xiàn)自己一天僅僅在某APP上，就會(huì)用掉2-3小時(shí)。

      人還是小白鼠？

       著名心理學(xué)家Skinner曾經(jīng)做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)，將小白鼠放進(jìn)籠子里，每按一次按鈕它就會(huì)得到食物，那么小白鼠能很快的學(xué)會(huì)這個(gè)動(dòng)作。這個(gè)實(shí)驗(yàn)有趣的地方在于，學(xué)會(huì)之后，如果停止給予食物，那么小白鼠能很快地停止這個(gè)行為。但如果食物掉落的幾率是隨機(jī)的，由于小白鼠不知道哪一次會(huì)獲得食物，所以會(huì)一直瘋狂的按按鈕。這種不確定性的獎(jiǎng)賞機(jī)制刺激了小白鼠的行為。人類總是渴望著那些美好的、讓人愉悅的事物，就像小白鼠會(huì)為了食物而一直不停地按按鈕一樣。同時(shí)，我們也會(huì)不由自主地想要追求那些讓我們感到幸福和成功的感受，當(dāng)我們獲得這些感受時(shí)，大腦就獲得了獎(jiǎng)賞。我們的大腦是如此聰明，它知道我們喜歡什么，不喜歡什么，其實(shí)這就是大腦的獎(jiǎng)賞與懲罰機(jī)制，這兩種機(jī)制可以促進(jìn)和抑制我們的行為。

人類本身就是趨利避害的。好多人沉迷于刷微博、刷抖音以及刷朋友圈，好像我們只需要短短一個(gè)視頻或資訊，就可以獲得一些快樂。這時(shí)，我們大腦的獎(jiǎng)賞系統(tǒng)開始工作，多巴胺開始分泌，讓你感到興奮，不知道有多少人有這種感受：原本只打算睡前看一兩分鐘的視頻，最后卻在不知不覺刷到了半夜一兩點(diǎn)。試想在此同時(shí)，如果我們現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中還遭遇著種種的不如意。例如你同事比你升職快，你老同學(xué)比你收入高，就連新來的實(shí)習(xí)生，都穿得比你好，家庭生活不順心，熊孩子總是不聽話。這些聽起來就讓人糟心的事情會(huì)刺激我們的懲罰系統(tǒng)，你的杏仁核、丘腦、下丘腦統(tǒng)統(tǒng)告訴你：“還是躲在抖音里快樂啊”。這樣一次次的躲進(jìn)抖音、微博甚至游戲，跟小白鼠一直不停的按按鈕的行為有什么區(qū)別呢？喪失了自控力的自己，就變成了欲望的奴隸。

低門檻成就

小白鼠只需要簡(jiǎn)單地按一下按鈕就能夠得到食物（快樂），這也是成年人沉溺手機(jī)的重要原因之一，好像只用很簡(jiǎn)單的付出，就能得到心理上的滿足。近年來大家應(yīng)該很長(zhǎng)聽到的一個(gè)詞語(yǔ)叫做“時(shí)間碎片化”，很多APP或者微信學(xué)習(xí)公眾號(hào)都打著“碎片化學(xué)習(xí)”的名頭，招募大家進(jìn)行學(xué)習(xí)。乍一聽好像這件事情非常有意義，吸引著很多年輕人上班下班的路上都學(xué)習(xí)著經(jīng)濟(jì)學(xué)原理、視頻課程。碎片化學(xué)習(xí)好像不需要付出什么努力，就能學(xué)習(xí)到一些東西。但是大家卻忘了，學(xué)習(xí)本來就是一個(gè)系統(tǒng)的過程，當(dāng)對(duì)所學(xué)的東西沒有思考，且不成體系的時(shí)候，那學(xué)習(xí)的這些東西是否真的具有價(jià)值。碎片化學(xué)習(xí)是個(gè)體對(duì)知識(shí)的渴求，還是個(gè)體順應(yīng)時(shí)代的要求？或者這種學(xué)習(xí)方式好像讓人充斥了一種虛幻的滿足感與成就感，亦能讓人能夠在不同場(chǎng)合中凸顯出自己的優(yōu)越感？

連《國(guó)際疾病分類第十一次修訂本》（ICD-11）中，都將游戲障礙納入了“成癮行為所致障礙”的疾病單元中，同時(shí)提出患病的多以男性、青少年兒童人群為主。