面對精神壓力 我們如何釋放

    從事精神科護理工作已經三個年頭了，三年當中有收獲、有遺憾、 有欣慰、有無奈，面對病人對我們的恣意辱罵和拳打腳踢似乎已經司空見慣，而面對即將出院病人對我們工作的肯定和感謝，又是何等的溫暖和欣慰。病人從入院到出院這么一個看似不復雜的過程，病人卻要經歷著復雜而又痛苦的病情折磨，同時我們也要承受著幫助病人擺脫病魔和受病魔控制的病人帶給我們的各種傷害和壓力。 

       與其他行業(yè)不同，我們所承受的壓力也是與之不同的。要面對這么一個特殊的群體，壓力是多方面的。從踏入精神科病房開始就注定了我們行業(yè)的特殊性，只有保持良好的心態(tài)，適當?shù)蒯尫艍毫?，才能保持自身的健康，更好地為病人提供?yōu)質的護理服務?，F(xiàn)在就和大家分享一下自我釋放壓力的方法。

       一、保持良好的心態(tài)。要正視工作，壓力大時，就拿出一張空白紙把所有的壓力都釋放在紙上，列出工作造成壓力大的原因，傾訴工作給你帶來的心情不暢，當你發(fā)現(xiàn)一張紙上寫著滿滿的委屈和牢騷時，再拿出另一張紙寫出你認為這份工作讓你獲得的收獲與成長，對比著滿腹牢騷和發(fā)自內心的想法，你會發(fā)現(xiàn)那些都是浮云，其實這份工作相比較來說還是蠻不錯的。

       二、學會傾訴。如果發(fā)現(xiàn)寫在紙上不足以讓你發(fā)泄情緒的話，可以與朋友傾訴，把內心所有的想法向他傾吐出來。有時候一句貼心的話，一杯溫暖的茶，一個關愛的懷抱，這就足矣。

       三、背起行囊，踏上旅途。請個長假背起背包，帶上耳機行走在充滿陽光的道路上，看到美麗的風景，你可以坐在高高的山崗上大聲歌唱；你可以脫下鞋子走在寬廣的草原上享受陽光；你可以面對大海大聲講出內心所想……

       四、學會幽默。幽默的對待人生，無論你處在多么浮躁的一個環(huán)境中，用幽默的態(tài)度，對待發(fā)生的人和事，泰然自若，學會自我調節(jié)，讓環(huán)境因為有你的幽默而變得快樂。

       當壓力來臨時，切勿急躁讓自己迷失，我們要用積極的心態(tài)去面對，讓壓力得到釋放，做一些自己喜歡的事，靜靜的停下那么幾秒，你就會感到愉悅和輕松，讓我們保持一個好的心態(tài)，去悉心照料患者，讓她們在溫馨愜意的環(huán)境中盡快康復，踐行一名護士應盡的職責。