“為您準(zhǔn)備一個(gè)心理充電寶”教職工團(tuán)體心理輔導(dǎo)順利舉行

    為了增強(qiáng)教職工應(yīng)對(duì)工作壓力的心理韌性，加強(qiáng)其自我關(guān)懷能力，12月9日，德陽市第七人民醫(yī)院為德陽市岷山路小學(xué)教職工開展了“為您準(zhǔn)備一個(gè)心理充電寶”團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)。

    活動(dòng)由德陽市第七人民醫(yī)院心理咨詢與治療中心負(fù)責(zé)人楊玲主講。活動(dòng)中，楊玲老師以輕松的減壓游戲進(jìn)行熱身，并邀請(qǐng)參與者分享個(gè)人的壓力體驗(yàn)引導(dǎo)教職工識(shí)別和表達(dá)自身的情緒壓力，學(xué)習(xí)有效的情緒管理和壓力緩解技巧。

    為了更好地幫助大家認(rèn)識(shí)到壓力與身心健康之間的聯(lián)系，楊玲現(xiàn)場(chǎng)講授了催眠心理技術(shù)，通過雞尾酒技術(shù)、十分鐘快充技術(shù)等促進(jìn)身體放松和感知的練習(xí)，提高參與者對(duì)自身健康狀況的覺察，快速放松身心，緩解緊張情緒。

    當(dāng)天，楊玲老師還通過樂觀者與悲觀者眼中的“半杯水”的故事，鼓勵(lì)教職工在日常生活中覺察并修正自我設(shè)限的習(xí)慣，培養(yǎng)樂觀積極的心態(tài)，以提高工作效率和生活質(zhì)量，促進(jìn)更健康、幸福的工作及生活氛圍，并以此帶動(dòng)學(xué)生，有助于學(xué)生態(tài)度和價(jià)值觀的積極形成。