調適壓力 賦能前行

    12月13日，德陽市第七人民醫(yī)院走進八角井街道衡山路社區(qū)，為社區(qū)工作人員及基層黨員干部開展了以“調適壓力，賦能前行”為主題的心理團輔活動。

    活動由德陽市第七人民醫(yī)院心理咨詢與治療中心心理咨詢師趙雪主講。活動中，趙雪老師從認識壓力、理解壓力適度的促進作用等方面進行心理知識科普，引導大家通過培養(yǎng)積極思維和增強對身體的覺察等方式，調整對壓力的認知和反應。

    當天活動中，趙雪老師還帶領大家一起進行了正念呼吸與感恩正念的練習，鼓勵大家提高對當下的意識，減輕壓力和焦慮，培養(yǎng)感恩的心態(tài)，從而提升整體的幸福感和生活滿意度。

    此次活動的開展，有效幫助社區(qū)工作人員和基層黨員干部增強了應對工作壓力時的心理韌性，讓他們能夠更好地控制情緒反應，更加輕松的應對生活和工作中的壓力。